Здоровье - Общественного Здравоохранения - Более Чем Минералов

KriStino4ka | Просмотров: 313


Индивидуалка Ангелина (23 лет) т.8 963 968-59-43 Москва, метро Новослободская













Нужны определенные минералы для создания и поддержания костей. Кальций является хедлайнером, конечно, в то время как магний уходит на второй план. Кремний, Бор и селен повышает плотность костной ткани, а цинк, медь и марганец работать в тандеме с ферментами для производства костной ткани.
Но минералы-это только часть истории: исследования начинают раскрыть важную роль, что растительные питательные вещества (фитонутриенты) играть в укреплении костей.
Для антиоксидантной
Добавить остеопороз к длинному списку возрастных условий, связанных с свободных радикалов. Свободные радикалы атакуют–это и может даже разрушить–это кости клеточных мембран. Для прекращения действия свободных радикалов, организм требует стабильных поставок антиоксидантов. Растущее тело исследования показывает, что определенные антиоксиданты могут играть важную роль в защите здоровья костей . Известный антиоксидант витамин С, например, имеет важное значение для формирования коллагена, а коллаген является важным компонентом для построения костной ткани и укрепления костей .
Более поздние исследования показывают, что фитонутриенты антиоксиданты также могут быть ключевым для здоровья костей . Мощный антиоксидант-ликопин, которые придают красный цвет в таких продуктах, как помидоры, и полифенолов в ярких фруктов и овощей, кажется, имеют особое значение.
Похвально Ликопин
В ходе исследования, проводившегося в ст. Майкл и rsquo;Больницы и университета Торонто, мои коллеги и я обнаружили, что ликопин подавляет выработку свободных радикалов на клетки, отвечающие за распад костной ткани (остеокласты) и стимулирует кость-строение клетки (остеобласты).
В январе 2007 остеопороза Международная, мы показали, что высокое содержание в крови ликопина коррелирует с более низкой костной резорбции и снижение окислительного стресса у женщин в постменопаузе в возрасте от 50 до 60 лет, которые имеют высокий риск развития остеопороза.
Австралийское исследование, опубликованное в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания (апрель 2003) также сообщил, что ликопин оказывает положительное влияние на здоровье костей . Исследователи предположили, что костная масса была положительно связана с потреблением диетических ликопин у мужчин, а сочетание диетической ликопин и другие фитонутриенты (лютеин и зеаксантин) в пременопаузе . Эти и аналогичные исследования в моей лаборатории могут показать, что ликопин и полифенолы важно уменьшить риск возникновения остеопороза у мужчин, достигших 50 лет и в пре - и постменопаузе .
В то время как ликопен является естественным образом присутствуют в продуктах, таких как помидоры, арбуз и розовый грейпфрут, он является наиболее распространенным в обработанные томатные продукты, такие как томатная паста. Итальянский исследование показало, что употребление в пищу 16. 5 мг ликопина в томатном Пур?в течение 21 дня повышенный антиоксидантный статус крови и в результате на 33-процентное падение в свободно-радикального повреждения ДНК.
Для лучшего укрепления костей результаты, некоторые специалисты рекомендуют потреблять не менее 7 мг ликопина ежедневно с пищей или добавками. Полифенолы, найденные в зеленом чае, также было показано, оказывают благотворное воздействие на женщин с остеопорозом.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Более Чем Минералов Более Чем Минералов